|
o kadar bayram kaçamağından sonra şaşırtıcı.
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1995 kcal
|
Rasva: 105,42g | Prot: 60,00g | Hh: 210,12g.
Aamiainen: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Wasa Original, Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Vişne Reçeli, Pankek, A101 Peynes Lor Peyniri. Lounas: Limonata, Yurdum Garnitür, Gözleme. Päivällinen: Tahinli Çörek, Ülker Bitter Çikolata %85, Patates Salatası Garnitürü, Zeytinyağlı Brokoli. Välipalat/Muut: Ülker Bitter Çikolata %85, Wasa Original, Danone Danette Çikolatalı Puding. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lentopallo - 1 tunti, Saunominen - 20 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - serpilsena34
|