|
Je steiniger der Weg,desto wertvoller das Ziel😇
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 47,99g | Prot: 59,29g | Hh: 212,43g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, REWE Eiweiß Toastbrötchen, Gurke (mit Schale), Exquisa Frischkäse mit Joghurt 13%, Erdbeeren. Lounas: Rote Paprika, Brokkoli (Speiße, Gefroren), Karotten (Gefroren), Knorr Schaschlik Sauce, Uncle Ben's Express Spitzen-Langkorn-Reis. Päivällinen: REWE Kräuterquark 2,4%, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Delikatess Salami Fettreduziert (3.6g), Lätta Halbfettmargarine, Wasa Knäckebrot Mjölk. Välipalat/Muut: Ja! Zartbitter Schokolade, REWE Beste Wahl Half Baked. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|