Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2019
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 127,26g | Prot: 88,59g | Hh: 59,11g.
Aamiainen: Löwensenf Extra, Kerrygold Butter, Gut & Günstig Ziegenkäse in Scheiben, Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt, Aprikosen, Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, Gekochtes Ei, Keto Brot, Olivenöl, Karotten, Rote Paprika, Kaffee. Lounas: Rapunzel Haselnussmus, Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art. Päivällinen: Alnatura Tomatenmark, Alnatura Tomaten Stücke, Kerrygold Cheddar, MinusL Schlagsahne, MinusL Frischkäse, SPAR Stangensellerie, Karotten, Zwiebeln, Zucchini, Olivenöl, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: Kaffee, Keto Avocado Brownies. lisää...
|
|
3747 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Sauvakävely - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|