Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2012
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
936 kcal
|
Rasva: 25,70g | Prot: 48,53g | Hh: 145,71g.
Aamiainen: pan salvado, mermelada light, leche descremada, casancrem. Lounas: Salchichas Light, remolacha, repollo, tomate, zanahoria. Päivällinen: cofler light, peceto. Välipalat/Muut: galletita, pan, salami, durazno, cereza. lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 15 minuuttia, Uinti (hidas) - 35 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vickyta83
|