Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2019
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1158 kcal
|
Rasva: 42,67g | Prot: 75,27g | Hh: 143,96g.
Aamiainen: Besaş Siyez Ekmek, Namet Hindi Füme, Sızma Zeytinyağı, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Bal, Salatalık, Domatesler. Lounas: Beypazarı Maden Suyu. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş veya Izgara Balık. Välipalat/Muut: Yumurta Omleti, Yeşil Erik, Starbucks Buzlu Caffè Americano (Tall), Yeşil Erik. lisää...
|
|
2914 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Jumppa - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dt.coltulu
|