Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2019
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1913 kcal
|
Rasva: 77,33g | Prot: 110,39g | Hh: 191,47g.
Aamiainen: Пестравка Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый, Пять Океанов Лосось Дальневосточный, Красная Цена Сыр Гауда, Сормовский Хлеб Английский Хлеб, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Яйцо, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Простоквашино Творог 9%. Lounas: Красная Цена Шампиньоны Резаные, Красная Цена Сыр Гауда, Стебель бамбука Соус Сладкий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мака Лаваш Армянский Тонкий, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Snickers Шоколадный Батончик, Пестравка Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый, Даниссимо с Грушей. Välipalat/Muut: Золотой Стандарт Пломбир Чернослив-Курага-Арахис. lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|