|
Just one day left for partying, after that, lets go and keep loosing weight faster!
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2398 kcal
|
Rasva: 94,77g | Prot: 142,57g | Hh: 247,54g.
Aamiainen: papaya, scramble egg, corn tortillas, milk, LALA, 100 whey gold standard, banana. Lounas: olive oil, red tomatoes, lettuce, croissant, chicken breast, rice. Päivällinen: refried beans, bolillo. Välipalat/Muut: yogurt, Lala, peanuts. lisää...
|
|
3194 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nyrkkeily - 5 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|