Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2019
|
118,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 34,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1617 kcal
|
Rasva: 64,54g | Prot: 103,81g | Hh: 151,91g.
Aamiainen: Koffie met Melk en Suiker, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bertolli Boter, Bruine Boterham. Lounas: Salade met Tonijn, Koffie met Melk en Suiker. Päivällinen: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Ijslollie, Koffie met Melk en Suiker. lisää...
|
|
3417 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - firstwifesclub
|