Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2019
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2510 kcal
|
Rasva: 134,46g | Prot: 125,35g | Hh: 199,09g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Weimarer Original Thüringer Rostbratwurst, Schlossküche Nudel Salat mit Karotten & Erbsen. Päivällinen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), LAWA Crêpes, Freshona Cornichons, Gut & Günstig Harzer Roller. Välipalat/Muut: Lorenz Salzstangen, Gut & Günstig Waffel Mischung, Ferrero Jogurette, Balisto Muesli-Mix, Langnese Cremissimo Vanille Schoko Erdbeer, Pfirsiche, Äpfel, Nimm2 Lachgummi Joghurt, Kaffee, Wassermelone. lisää...
|
|
3693 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|