|
Ik wil nu strenger zijn voor mezelf. Ik doe mee met een challenge wie het snelst 10 kilo kwijt raakt. Hopelijk motiveert dat me weer even om beter op te letten.
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1984 kcal
|
Rasva: 106,24g | Prot: 59,12g | Hh: 178,65g.
Aamiainen: Slimpie Sinaasappel Limonade, AH 100% Pindakaas met Stukjes, AH Biologisch Maiswafels. Päivällinen: Frikandel, AH Oven Bitterbal Rundvlees, AH Witte Bol. Välipalat/Muut: AH Duo Wafel, Slimpie Sinaasappel Limonade, AH Ongezouten Cranberry Mix, Magnum White. lisää...
|
|
3970 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Motivatie is altijd goed. Ik hoop voor je dat het je gaat lukken! Maar geen gekke dingen doen hé, zorg goed voor jezelf. Succes. 😊
10 kesä 19 jäseneltä: Dappere-Dodo
|
Dankjewel! Zeker geen gekke dingen van plan. Gewoon meer bewegen en minder/gezonder eten.
10 kesä 19 jäseneltä: Keep rolling
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Keep rolling
|