|
Вес прибавился на 350гр.Думаю водичка.
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 78,27g | Prot: 116,69g | Hh: 148,44g.
Aamiainen: Простоквашино Ряженка 4%, Боско Хлеб Злаковый, Viola Сыр Плавленный Сливочный, Творог 9%. Lounas: Сырники Домашние, Простоквашино Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Päivällinen: Corny Злаковая Полоска с Клюквой "Corny Big", Ашан Слива Красная, Сырники Домашние. Välipalat/Muut: Клубника, Перекресток Рулет Куриный с Сыром, Ашан Слива Красная, Батон Нарезной, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая. lisää...
|
|
3584 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|