Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2019
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
928 kcal
|
Rasva: 24,27g | Prot: 87,62g | Hh: 91,05g.
Aamiainen: Ovo Frito, Pão Integral, Nespresso Café, Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce Tradicional. Lounas: Milho Doce Amarelo (Miolo Inteiro, Sólidos Escorridos, Enlatado), Copacol Peito de Frango Desfiado, Hellmann's Maionese, Vagem Cozida. Päivällinen: Essential Nutrition Beef Protein, Banana Prata. Välipalat/Muut: Banana Prata, Nespresso Café, Mel, Nestlé Cacau em Pó 100%, Ovo. lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|