Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2019
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 49,20g | Prot: 71,73g | Hh: 206,79g.
Aamiainen: Penny Markt Baby Möhren, Burger Knäckebrot Sesam, Frischkäse, Tomaten, Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee mit Milch, Birnen. Päivällinen: Minimum Joghurt 0,1% Fett, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Hallo Pizza Pizzabrötchen, Netto Joghurtdressing, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Champignons, Möhrensalat, Kopfsalat, Gurke (mit Schale), Tomaten. Välipalat/Muut: Moser Roth Schokolade, Skittles Fruits, Dolce Gusto Cappuccino, Maitre Karamellgebäck. lisää...
|
|
2053 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|