Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2019
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3007 kcal
|
Rasva: 23,92g | Prot: 379,55g | Hh: 319,46g.
Aamiainen: Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes, Rosinen. Lounas: King's Crown Erbsen und Möhren, Erbsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut Ponholz Hänchen Brustfleisch Geschnitten. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe, Zitronenkuchen. Välipalat/Muut: Milbona Quark Magerstufe, Bubi Quark. lisää...
|
|
3026 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|