Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2019
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 53,35g | Prot: 70,95g | Hh: 105,93g.
Aamiainen: Peanut Butter, Butter, Pumpernickel Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). Lounas: Cheese, Protein Brownie, Coffee (Brewed From Grounds), Blue Moon Belgian White, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Pepsi Diet Pepsi (Can). Päivällinen: Pork and Beans, Chicken Thigh Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten). lisää...
|
|
2382 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, walking - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 16 minuuttia, wall push ups - 40 minuuttia, planks - 4 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|