Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2019
|
113 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 68,39g | Prot: 111,33g | Hh: 61,48g.
Lounas: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Kiboi Linguiça Caipira, Tomates, Cebolas, Pimentão Verde, Pernil Assado, Aurora Linguiça Toscana, Batata Doce. Päivällinen: Pão de Alho, Abacaxi, Tomates, Cebolas, Pimentão Verde, Pernil Assado, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Aurora Linguiça Toscana. lisää...
|
|
6943 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 1 tunti ja 52 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti ja 40 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 26 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcosrp01
|