|
Взвешиваться сейчас особо не вижу смысла, ибо выходные выдались очень насыщенными и я ощущаю себя прям водяным 😁 ну и +кд на подходе
Постараюсь к концу кд наладить режим сна, но это не точно 😪
По калориям поднимаюсь до 1900
Жёстко недобираю жиры, поэтому пока плюсую угли
бжу 120/74/189
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 77,99g | Prot: 117,45g | Hh: 179,08g.
Aamiainen: Maxler Omega 3 Gold, Яйцо, Магнит Сыр Российский 50%, Помидоры, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог 1%, Шелковица (Тутовник), Шелковица. Lounas: Черешня, Шелковица (Тутовник), Шелковица. Päivällinen: Агрокомплекс Соус Томатный по-Грузински, Шампиньоны, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мороженое, Шашлык из Свинины. lisää...
|
vakaa paino
|