Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2019
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2313 kcal
|
Rasva: 77,42g | Prot: 158,55g | Hh: 252,93g.
Aamiainen: ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lounas: やよい軒 和風ハンバーグ定食. Päivällinen: めかぶ, もずく酢, ビール, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ. Välipalat/Muut: ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, Quest Nutrition Cookies and Cream, コーヒー, コーヒー, Quest Nutrition Cookies and Cream. lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 11 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hikari55@
|