|
alhamdulillah sedikit turun abis lebaran
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
803 kcal
|
Rasva: 15,24g | Prot: 75,22g | Hh: 97,84g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Lounas: Telur Balado, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Nasi Putih, Tempe Goreng, Kangkung, Kem Chicks Sayur Toge. Päivällinen: Gula Merah, Kerupuk Makanan Ringan, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. lisää...
|
|
2683 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kyykky - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|