Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2019
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2503 kcal
|
Rasva: 67,99g | Prot: 127,95g | Hh: 301,60g.
Lounas: Devassa Cerveja, Bolo de Chocolate, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Banana Nanica, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão. Päivällinen: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Pipoca. lisää...
|
|
4034 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Tennis - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Igor Dias Braga
|