Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2019
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
783 kcal
|
Rasva: 18,17g | Prot: 43,72g | Hh: 114,89g.
Aamiainen: Canela, Camote, Tomates, Elote, Aguacate, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Manzanas Doradas Deliciosas. Lounas: Hellmann's Mayonesa Reducida en Grasa , Aguacate, Naranjas, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Atún en Agua (Enlatado), Ensalada de Verduras Mixtas. Päivällinen: Quaker Galletas de Avena con Granola, Plátano, Quaker Granola con Avena, Almendras y Miel, Lala Yoghurt Natural. Välipalat/Muut: Naranjas. lisää...
|
|
1764 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Jooga - 35 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - palacioskarla450
|