Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2019
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2502 kcal
|
Rasva: 122,70g | Prot: 124,87g | Hh: 231,64g.
Aamiainen: Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Ветчина Арбатская, Сыр Моцарелла. Lounas: Шпинат, Соевый Соус, Кунжутное Масло, Помидоры, Сыр Моцарелла. Päivällinen: Сосиски Молочные, Дымов Колбаса Сырокопченая Праздничная, Макфа Спагетти Отварные. Välipalat/Muut: Большая Кружка Кофе Капучино, Мороженое Пломбир, Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Абрикос, Хлеб Бородинский, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Черешня, Большая Кружка Кофе Капучино, Шоколад Оzera Трюфель, Большая Кружка Кофе Капучино. lisää...
|
|
3808 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti ja 35 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|