Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2012
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2688 kcal
|
Rasva: 109,24g | Prot: 84,62g | Hh: 351,28g.
Aamiainen: Salsa, Premium Pork Hot Sausage, Egg, Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea. Lounas: Keebler Toasteds Wheat Crackers, Hummus. Päivällinen: Meatless Lo Mein, Scallion Pancake, General Tso Chicken, Orange Chicken, Jasmine Rice, Mongolian Beef. Välipalat/Muut: Chinese Almond Cookies, Pretzels. lisää...
|
|
1818 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 12,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|