Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2019
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1862 kcal
|
Rasva: 128,54g | Prot: 83,37g | Hh: 95,50g.
Aamiainen: Bal, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Sahanda Yumurta. Lounas: Biber Dolması, Salçalı Makarna. Päivällinen: Sarı Tatlı Mısır, Semizotu Yemeği. lisää...
|
|
3245 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Työ - 10 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dt.coltulu
|