|
Ein Wochenende voll Alkohol und Sünden hat seine Spuren hinterlassen. 🙄 jetzt heißt es umso härter angreifen und durchziehen. Keine Sünden, keine Ausnahmen. 💥 Habt einen tollen Tag!
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
888 kcal
|
Rasva: 36,38g | Prot: 66,19g | Hh: 73,73g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Kaffee, Leitungswasser. Lounas: Milch 1,5%, Foodspring Shape Shake Vanille . Päivällinen: Zwiebeln, Spiegelei, Iglo Schlemmerfilet Bordelaise Knusprig Kross, REWE Blattspinat. Välipalat/Muut: Nektarinen, Aqua Culinaris Natürliches Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,0 kg viikossa
|