Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2019
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 52,27g | Prot: 83,09g | Hh: 209,21g.
Aamiainen: Holzbauer Schinkenspeck, Philadelphia So Leicht, SPAR Vital Roggen Vollkornbrot, SPAR Veggie Reis Drink, Roc Sports Bio Protein. Lounas: Clever Wasser +, Darbo Erdbeer Konfitüre, Schärdinger Sommerbutter , Ströck Roggenbrot. Päivällinen: Old El Paso Soft Wrap Tortillas, Emmentaler, Chili Con Carne mit Bohnen, Heidelbeeren, Birnen, SPAR Natur Pur Bio-Kokosflocken, Leinsamen, Erdbeeren, Desira Skyr Natur. Välipalat/Muut: Marillen, Weintrauben, Bananen. lisää...
|
|
1499 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|