Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2019
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 49,00g | Prot: 68,35g | Hh: 176,14g.
Aamiainen: REWE American Sandwich, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Äpfel, Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Milch 1,5%, Kaffee, Äpfel, Milbona Butterkäse, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, REWE American Sandwich. Päivällinen: Uncle Ben's Express Langkorn & Wildreis, Hühnerfrikassee. Välipalat/Muut: Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2834 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Työ - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 1 minuutti, Lukeminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|