|
biasanya sarapan lontong,skrng diganti oatmeal,tp kok siangnya malah pusing,bru mulai diet 2 hri,tp gak sanggup krna sering pusing
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 63,21g | Prot: 48,36g | Hh: 150,27g.
Aamiainen: Dancow Fortigro Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Sup Kentang, Telur Orak-Arik. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Lele, Nasi Putih. lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|