Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2019
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 144,92g | Prot: 97,22g | Hh: 46,91g.
Aamiainen: Eiweiß, Gutfried Putenbrust Natur, Ei, Primal State Primal Mct Öl, Olivenöl, Kaffee. Lounas: SPAR Stangensellerie, MinusL Frischkäse, Gekochtes Ei, Olivenöl, Karotten, Zwiebeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Päivällinen: Mani Bläuel Grüne Oliven in Lake, Entkernt, Balsamico, Olivenöl, Grüner Blattsalat, Strauchtomaten, Gut & Günstig Ziegenkäse in Scheiben. Välipalat/Muut: Mandeln, Keto Avocado Brownies, Kerrygold Butter, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee. lisää...
|
|
3043 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Trotz der Schlemmerei über Pfingsten.
Sonntag Zucchini Lasagne und als Nachtisch zwei Schoko-Brownies, gestern Lachsfilet mit grünem Spargel und zum Nachtisch selbstgemachtes Vanilleeis mit frischen Erdbeeren.
Alles sehr lecker, alles selbst gemacht und eigentlich alles in der geplanten maximalen Kalorienzufuhr :-)
11 kesä 19 jäseneltä: rolikahn
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|