Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2019
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 60,40g | Prot: 128,55g | Hh: 158,55g.
Aamiainen: Natural Life Granola Tradicional, Banana Prata, Itambé Iogurte Natural Integral. Lounas: Acém Cozido, Pimentão Verde, Abobrinha Refogada, Alface, Tomates, Panquecas Simples. Päivällinen: Granfino Feijão Branco, Cenouras, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tomates, Quiabo Cozido. Välipalat/Muut: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Laranja Pêra. lisää...
|
|
3199 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lukeminen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cristienefaustino
|