Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2012
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 69,00g | Prot: 96,75g | Hh: 176,25g.
Aamiainen: special k protein meal bar, p90x bar. Lounas: taylor farms. Välipalat/Muut: shakeology, p90x bar. lisää...
|
|
3148 kcal
|
Harjoitus:
Asylum: Vertical Plyo + core attack - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|