Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2019
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4208 kcal
|
Rasva: 272,55g | Prot: 234,15g | Hh: 190,61g.
Aamiainen: Аладушкин Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Вареное Яйцо, Лента Сыр Гауда 45%, Anchor Масло Сливочное, Зеленый Листовой Салат, Лента Йогурт Греческий, Organica For All Органическое Кокосовое Масло, Dopdrops Паста Кокос Стевия, Ого Отруби Пшеничные Экструдированные. Lounas: Укроп, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута, Свиные Уши, Оливковое Масло, Лента Сыр Творожный Сливочный, Куриные Голени с Кожей, Куриная Грудка Отварная, Говядина Тушеная. Päivällinen: Яблоко Зеленое, 365 Дней Абрикосы Сушеные, Ого Отруби Пшеничные, Кефир 1%, Творог 9%. Välipalat/Muut: Абрикосы, Банан, Красная Цена Миндаль Жареный, Омлет Макдоналдс без Булки, Двойной Макмаффин с Яйцом и Свиной Котлетой без Булки, Простой Йогурт (Цельное Молоко). lisää...
|
|
3528 kcal
|
Harjoitus:
Активность - 9 tuntia, Основной обмен - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|