Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2010
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 63,90g | Prot: 52,62g | Hh: 130,64g.
Aamiainen: cranberry green tea, cantaloupe, gorgonzola cheese. Lounas: cherries, pickled peppers and onions, tomato, teriyaki sauce, iceberg lettuce, avocado, lean ground beef. Päivällinen: red onion, black beans, yellow corn no salt, tomato, cucumber, low fat yogurt, lime juice, olive oil, okra, baked sweet potato. Välipalat/Muut: Lindt 85% dark chocolate, cherries. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|