Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2019
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 44,32g | Prot: 79,29g | Hh: 149,69g.
Aamiainen: Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Käse, Gekochtes Ei, Bauer's Schinkenwurst, Laugenstange, Cocktailtomaten, Äpfel, Rote Paprika. Päivällinen: Pfirsiche, Äpfel, Milbona Maasdamer Light. Välipalat/Muut: Jever Fun, Haribo Kiddies Big Box, Balisto Muesli-Mix. lisää...
|
|
3410 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Auton Pesu - 45 minuuttia, Itsepuolustuslaji - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|