Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2019
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
819 kcal
|
Rasva: 22,81g | Prot: 50,19g | Hh: 103,06g.
Lounas: Alpro Soya Sojajoghurt Vanille, Erdbeeren, Rama Cremefine 7%, Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Grana Padano. Päivällinen: Dosenmais, Tomaten, Ja! Putenbrustfilet, Aldi Deutsches Corned Beef, Harry Vital + Fit Brot (56g). lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|