Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2019
|
121,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 36,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2252 kcal
|
Rasva: 85,30g | Prot: 125,91g | Hh: 241,21g.
Aamiainen: Aprikosen, Äpfel, Arla Skyr Vanille. Lounas: Erbsen, Iglo Asia Wok Mix, Lachsfilet, Kokosöl. Päivällinen: Möhren, Olivenöl, Bio-Zentrale Bratlinge Tomate Kräuter, Lachsfilet, Ja! Deutscher Gouda. Välipalat/Muut: Vitamalz Vitamalz, Lidl Kong Strong Wild Power, Magnum Mandel, Banane. lisää...
|
|
4146 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 7 minuuttia, Soutu - 14 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|