|
Review H2.
BB 72.1kg ->70.5kg
LingkarPusar 96cm ->87cm
jalan kaki 45 menit bari gendong bayik
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 51,57g | Prot: 76,64g | Hh: 115,18g.
Aamiainen: Mayones, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Telur Rebus. Lounas: Telur Rebus, Perkedel Jagung, Tumis Buncis, Dada Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Opak, Sirup, Indofood Ichi Ocha Green Tea. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|