Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2019
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1033 kcal
|
Rasva: 35,90g | Prot: 77,13g | Hh: 104,05g.
Aamiainen: Gusto Вишня без Косточек Замароженная, Савушкин Творог 1%, Кукурузные Блины. Lounas: Жареный Картофель, Свекольник. Päivällinen: Приготовленные Грибы (с Жиром), Филе Индейки. Välipalat/Muut: Евроопт Грейпфрут, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Капуста Белокочанная, Полоцкие Хлебцы с Луком, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
1939 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annaguler
|