Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2019
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4209 kcal
|
Rasva: 157,75g | Prot: 130,41g | Hh: 546,21g.
Aamiainen: Smaakt Gebroken Lijnzaad, Smaakt Volkoren Havervlokken, Provamel Soya Naturel, Roosvicee Laxo. Lounas: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Bacon, Gebakken Ei, Pistolet. Päivällinen: AH Eierkoek (30g), AH Basic Stroopwafel, Bio+ 100% Pindakaas Naturel, AH Tijgerbruin Bruinbrood, Spinazie-Ricottapasta. Välipalat/Muut: Banaan, AH Hagelslag Melk, AH Basic Halvarine, AH Rinse Appelstroop, Blue Band Hazelnootpasta, AH Speciaal Brood Vezelrijk, Haribo Bananas, The Primal Pantry Bar Coconut Macadamia, Jumbo Luikse Wafel, Drop, Sultana Crunchers Oergranen Rozemarijn & Zeezout, Droste Pastilles Melk. lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Vandaag gaat het erg mis. Maar ff in meegaan en morgen weer streng.
12 kesä 19 jäseneltä: bontehond88
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|