|
sonunda 78,3 e tekrar geldim,bayramda sinir bozucu 79,5 gelmiştim,iki gün neredeyse aç bıraktım kendimi,bugün de çorbayla devam,yarın da su orucu bakalım perşembe sabah kaç kiloya inmiş olacağım,su ortalama 3 lt içiyorum 😊
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 40,16g | Prot: 47,24g | Hh: 184,23g.
Aamiainen: Ekici Hellim Peyniri, Yörsan Lor Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Menemen, Nescafe Sütlü Köpüklü. Lounas: Gün Kurusu, Wasa Original, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Mercimek Çorbası. Päivällinen: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakao, Wasa Original, Cacık. Välipalat/Muut: Superfresh Vişne, Nescafe Sütlü Köpüklü, Dimes %100 Nar Suyu, Nescafe Sade, Kahve (Demlenmiş). lisää...
|
|
2553 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|