Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2019
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1191 kcal
|
Rasva: 56,27g | Prot: 51,78g | Hh: 120,31g.
Aamiainen: Hemp Protein, AH Amandelmelk Ongezoet, AH Volle Yoghurt, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Tropical Kokosmelk Light, Aardbeien. Lounas: AH Snoeptomaatjes, Gekookt Ei, Wasa Delicate Thin Crisp Sesame, AH Hummus met Zongedroogde Tomaat. Päivällinen: AH Magere Yoghurt met Perzik, AH Zigeuner Gehaktschnitzel, Conimex Ketjap Manis, AH Aardappelschijfjes, Witlof, Vloeibare Boter. Välipalat/Muut: Chupa Chups Lolly, AH Verse Volle Melk, Koffie. lisää...
|
|
2438 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|