Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2019
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1939 kcal
|
Rasva: 89,70g | Prot: 73,19g | Hh: 212,26g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Müsli. Lounas: Aldi Lachsschinken, Milfina Butter, Weißbrot, Gouda oder Edamer, Milsani Reine Buttermilch. Päivällinen: Weizenbrötchen, Cevapcici, Ratatouille. Välipalat/Muut: Landliebe Vanilleeis, Lindenhof Gouda, Milka Milka Darkmilk, Crusti Croc Salzbrezeln, Apfelsinen. lisää...
|
|
3252 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 35 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|