Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2019
|
116,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 45,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1816 kcal
|
Rasva: 114,83g | Prot: 96,64g | Hh: 53,43g.
Aamiainen: Die Thüringer Thüringer Stifte , Aldi Bunte Eier, Aguacate, Té (Infusión), Café Regular. Lounas: Grillmeister Merguez, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Gut Bartenhof Schweine-Nackensteaks, Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich. Päivällinen: Die Thüringer Thüringer Stifte . Välipalat/Muut: Lidl Himbeeren, Fresas. lisää...
|
|
3202 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fsanchez1982
|