Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2013
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1268 kcal
|
Rasva: 51,13g | Prot: 73,71g | Hh: 133,41g.
Aamiainen: Pure Almond Milk - Original, spinach, Strawberries, Blackberries, Bananas, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Lounas: Turkey, Light Mayo, Hy-Vee White Bread. Päivällinen: Beef Taco Meat, Natural Finely Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Flour Tortillas (Small), Lettuce. Välipalat/Muut: Sprite (16 oz), Water. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Misc workouts - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|