Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2019
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1033 kcal
|
Rasva: 18,63g | Prot: 60,68g | Hh: 167,09g.
Aamiainen: Банан, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Кофе с Молоком. Lounas: Индейка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Prosto Рис Золотистый и Дикий. Välipalat/Muut: Absolute Nature Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Клюквой, Кукуруза Вареная, Снежок Масса Творожная с Изюмом 8%, Окей Груша Форель, Абрикосы, Карлов Двор Сыр Граф, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1812 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 14 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 14 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 27,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - viktoria_esayan
|