Päiväkirja - Ebling, 12 kesä 19

Eu e minha capacidade de fracassar. Engordei tudo de novo. Mas do mesmo jeito que fracasso, vou lá e recomeço.
A meta é chegar aos 145 semana que vem, e vou conseguir.

152 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 15,4 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

271 kcal

Rasva: 12,06g | Prot: 12,74g | Hh: 28,25g.   Aamiainen: Cafezinho, Ovo. Välipalat/Muut: Sopa Paraguaia. lisää...

4498 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...