Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2019
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 62,08g | Prot: 90,00g | Hh: 151,40g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Kühne Feine Cornichons, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Äpfel, Kaffee. Päivällinen: Gutfried Geflügel Bockwurst, Gut & Günstig Alaska Seelachs Filets, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Corny Free Schoko (20g), Jever Fun, Ferrero Jogurette, Balisto Muesli-Mix. lisää...
|
|
2905 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|