|
Week 1 Measurements:
Tuesday, January 1st, 2013
Weight: 105.4 lbs
Chest: 30.5"
Waist: 30"
Hips: 34"
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1715 kcal
|
Rasva: 77,28g | Prot: 48,55g | Hh: 214,39g.
Aamiainen: Greek 100 Calorie, Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea, Organic Oats & Honey Granola Cereal. Lounas: Hummus, Scallion, Premium Pork Hot Sausage. Päivällinen: Meatless Lo Mein. Välipalat/Muut: Red Carpet Red Velvet Cake, Peppermint Bark, MARSHMALLOW PEEPS SNOWMEN, Chex Mix, Chinese Almond Cookies. lisää...
|
|
1737 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|