|
24 saat su orucunun sonucu(1,1 kg) 😉😊
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 74,09g | Prot: 85,93g | Hh: 189,75g.
Aamiainen: Bal, Zazella Keçiboynuzu Özü, Wasa Fibre, Zeytin, Altınkılıç Kefir, Menemen. Lounas: Lor Peyniri, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Etli Taze Fasulye, Izgara Köfte, Keten Tohumu, Sütaş Süzme Yoğurt, Mercimek Çorbası, Wasa Fibre, Pişmiş Yumurta Sarısı. Päivällinen: Wasa Original, Wasa Fibre, Lor Peyniri, Tarçın, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Bal, Wasa Fibre, Sütaş Süzme Yoğurt. Välipalat/Muut: Gün Kurusu, Kahve (Demlenmiş), Nescafe Sütlü Köpüklü. lisää...
|
|
2676 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Imurointi - 15 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|