Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2019
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1132 kcal
|
Rasva: 38,44g | Prot: 86,46g | Hh: 111,47g.
Aamiainen: Fiesta Siomay Ayam, Bakpao, Australia's Own Organic Almond Milk. Lounas: Teh Tawar, Tahu Kukus, Bango Kecap Manis, Putih Telur Matang, Ikan Tuna. Päivällinen: Sobisco Choco Mania, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Teh Kotak Jasmine Tea, Yakult Yakult. Välipalat/Muut: Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Skippy Peanut Butter. lisää...
|
|
1655 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agustinus_girl
|